Wil jij een trainingsavond volgen waarbij jij werkt aan je fysieke en mentale gezondheid? 

Je kunt bij ons op één avond 2 workshops volgen! In samenwerking met Agnes van Rijswijk en Janneke den Otter van One Switch. We gaan aan de slag met jouw vitaliteit, zowel fysiek als mentaal!

Workshop 1: Workshop fysieke ruiterfitheid

In deze workshop ga je aan de slag met Ruitervitaal Coach Agnes van Rijswijk. Zij is gespecialiseerd in het trainen van ruiters, waarbij vooral gewerkt wordt aan vaardigheden zoals core stability, coördinatie, balans en symmetrie in het lichaam. Je gaat met doelgerichte oefeningen aan de slag om jouw compensaties bloot te leggen en deze ook direct aan te pakken. Zo krijg jij een helder beeld van waar jouw verbeterpunten liggen en hoe je deze kunt optimaliseren, zodat je met meer balans, lichaamsbewustzijn en controle in het zadel zit. 

Zorg voor flexibele kleding en sportschoenen!

Workshop 2: Workshop mentale veerkracht

In deze workshop legt Janneke den Otter van One Switch uit hoe jij meer mentale veerkracht kunt ontwikkelen als ruiter, zodat je beter om kunt gaan met spanning en stress en snapt waar deze vandaan komen. Je krijgt praktische tools en inhoudelijke informatie mee om je eigen gedachten en emoties te managen en begrijpen, zodat jij met optimale focus en plezier kunt genieten van jouw passie! 

Onderwerpen:

• Mindset - hoe kijk jij naar jezelf, je omgeving en ervaringen?
• Conditionering - hoe ben jij geconditioneerd en hoe beïnvloedt dit jouw rijden?
• Wat kun je doen om stress en angst te verminderen?
• Hoe ga je om met kritiek van buitenaf? 
• Welke 6 vaardigheden dragen bij aan mentale veerkracht en hoe breng je deze in de praktijk? 

We sluiten de workshops af met een aantal reflectievragen die jou helpen helder te krijgen wat jou nu in de wegstaat en waar je naartoe wilt. Zo breng je wat je geleerd hebt direct in de praktijk!

Meld jij je aan?  We plannen de avond bij voldoende deelnemers!